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コース概要
Introduction of the participants, inventory of the individual goals
1- The current situation:
A- An intuitive estimate of the current energy levels of the participants
2- Awareness
Inventory of stress symptoms in general and in particular the ones presented by participants.
Current stress level on a scale of 0-10 in participants
3-Theory:
A- The difference between productive stress and negative stress
B- The Circle of Influence: Choosing Your Battles
4- Assessment of the stress situation at work
A- Inventory of negative stress situations.
5- Analysis
A- How we create our own stress: The subjective perception Video: (How to make stress your friend) Method: NLP
B- How our qualities backfire on us: the different style of communication (DISC) and their traps.
C-Knowing our basic values and whether they fit with those of our company, our department, our team
D- Inventory of productive stress situations
E- How to optimize positive stress
6- Empowerment
A- Interviews (in pairs / debriefing): Discover your skills and your major qualities
B- Empathy as a remedy. (+ Video)
C- Inventory of the individual energy sources of the participants
D- Relaxation exercise for every day
Summary and Next Steps
要求
- No specific prerequisites needed to attend this course
Audience
- Employees seeking tools for stress management and prevention
- Managers aiming to foster a stress-resilient work environment
- HR professionals interested in workplace wellness
7 時間
お客様の声 (7)
Very good
Michael - MGF sourcing
コース - Stress Management and Prevention
専門家と personal の両方の観点から有益な経験でした。トレーナーは非常に知識が豊富で、仕事だけでなく私生活でも役立つ重要な情報を提供してくれました。私は自分自身と周りの人々の性格的特徴を振り返り、それらを通じて自分自身に利益をもたらしたり、改善したりすることができました。ストレス管理演習はシンプルで、実践するのに役立ちました。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
Machine Translated
トレーナーさんはとても熱心でした
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
Machine Translated
理論的だけでなく実際の演習も可能
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
Machine Translated
トレーニングは非常によく組織されており、講演者は私たちの質問やディスカッションに参加し、オープンに応じてくれました。トピックは非常に興味深いものでした
Sara - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
Machine Translated
コースはわかりやすく、時には面白く、新鮮な気持ちを保つことができました。
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
Machine Translated
トレーナーの関与と、彼女のエネルギーが参加者をも巻き込む様子が気に入りました。トレーニングは、多くの実際的な裏付けとなる事実や例、実践的な演習があり、興味深いものでした。よかった！
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
Machine Translated
